最佳用腦時間
①最佳用腦時間,就是我們的腦細(xì)胞處于高度興奮狀態(tài)的時刻。在這時間里,大腦接受信息、整理信息、貯存信息以及輸出信息的效率比其他時間都高。充分利用這段時間去學(xué)習(xí)和創(chuàng)造,取得的效果會比平時更好。
②俗話說:“一日之計在于晨”,就是說,一天里早晨的陽光最好。但是,實際上,“最佳用腦時間”是因人而異的。有的人一到了夜間,腦細(xì)胞就處于興奮狀態(tài),思維十分活躍,精力高度集中,工作效率極高。大多數(shù)作家都習(xí)慣于夜間揮筆。魯迅先生白天會客、看報紙,到了晚上就開始寫作,常常寫到第二天的一兩點鐘。法國著名作家福樓拜習(xí)慣通宵寫作。巴爾扎克更則更獨特,他吃完晚飯就睡覺,而在午夜起床開始創(chuàng)作。許多人的美妙作品往往都是夜間的產(chǎn)物,有的作家甚至將書的名字取為《燈下集》《月下集》《書海夜航》《燕山夜話》等等。也有相當(dāng)一部分人,他們的大腦在清晨和白天的思維效率較高,比如詩人艾青就喜歡在清晨寫詩,作家姚雪垠和數(shù)學(xué)家陳景潤習(xí)慣在凌晨三點起床投入工作。
③總之,不同的人,大腦活動的特點也不相同。即使是同一個人,他在一天里的思維效果也是不同的。
④就記憶來說,清晨起床后和晚上睡覺前的效率比較好。因為在清晨,大腦里沒有前面學(xué)習(xí)材料的干擾;在晚上記的東西比較牢固,因為它不再受新學(xué)習(xí)的材料干擾了。因此,選擇清晨和晚上的時間去讀書、背詩、記單詞是比較適宜的。
⑤我們懂得了自己大腦的活動規(guī)律,就可以利用它去更好地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造,以求在單位時間內(nèi)作出較好的成果。
⑥需要注意的是,青少年正處于長身體的時期,不適于長期的夜間用腦,但偶爾在情緒激動,大腦興奮的狀態(tài)下間斷地干幾次,還是可以的。如果腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài),昏昏欲睡,還硬用刺激神經(jīng)的辦法去學(xué)習(xí),不僅效果不好,而且有損健康,不宜提倡。
⑦所謂“用腦時間”問題,從廣義上講,還有一層意思,就是在人的一生中,青少年時期是最佳用腦年齡區(qū)。這個時期大腦的記憶能力、理解能力、歸納能力、創(chuàng)造能力以及對信息的自覺調(diào)節(jié)能力最強(qiáng),容易產(chǎn)生創(chuàng)造的沖動。因此可以說,在一天中的最佳用腦時間內(nèi)和一生中的最佳用腦年齡區(qū)里,勤奮地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造,是人才成功的一個重要因素。
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