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A.在公路等較為寬敞的道路上可以并排行走
B.衣著適合，避免暴曬與刮碰。
C.選取顏色鮮艷的衣物或標(biāo)志提高駕車者的警覺，晚間需要照明，提示行車司機(jī)
D.全程盡量保持勻速，掌握節(jié)奏，按計(jì)劃的休息時(shí)間休息進(jìn)食。

A.上坡時(shí)，身體前傾。下坡時(shí)，重心在后腳掌。
B.坡度較大時(shí)，“之”字形行走。選擇牢固的支撐點(diǎn)借力。
C.“長(zhǎng)短結(jié)合，短多長(zhǎng)少。”注意休息的頻率與時(shí)間。
D.為了促進(jìn)血液循環(huán)，可自行按摩，但切忌互相幫助