A.步行鍛煉時應(yīng)慢走與快走交替進行,步行由快一慢一快
B.慢跑速度開始為110~120m/min,逐漸增至120~130m/min
C.肥胖者應(yīng)配合某些力量練習(xí),內(nèi)容應(yīng)根據(jù)脂肪蓄積的部位選擇
D.脂肪蓄積在腹部者,力量練習(xí)主要是進行仰臥起坐、俯臥撐及抗阻抬腿練習(xí)等
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A.降低高密度脂蛋白膽固醇的含量
B.提高脂蛋白酯酶的活性
C.促進富含甘油三酯的乳糜微粒的分解
D.促進極低密度脂蛋白的分解
A.急行比散步對心臟的鍛煉價值更大
B.在開始練習(xí)時,可選擇健身跑作為鍛煉方式
C.氣功練習(xí)時呼氣應(yīng)深長,閉氣效果更好
D.進行健身跑鍛煉時,距離為1~3km/d,最高心率控制在120次/min 以下
A.步行
B.氣功
C.健身跑
D.簡化太極拳
A.40%VO2max
B.60%VO2max
C.70%VO2max
D.50%VO2max
A.運動結(jié)束后血壓輕度升高,在30min 至60min 內(nèi)恢復(fù)至安靜狀態(tài)時水平為宜
B.從事健身跑運動鍛煉前要做心電圖運動試驗以檢查心功能和血壓對運動的反應(yīng)
C.跑步時心率控制在130次/min 之內(nèi),時間為15~30min
D.運動結(jié)束后以不出現(xiàn)過度疲勞、心慌、氣短、頭昏等癥狀為宜
最新試題
發(fā)生運動損傷后應(yīng)立即停止一切運動訓(xùn)練和比賽。
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改善肩關(guān)節(jié)前屈活動度的松動手法是盂肱關(guān)節(jié)()
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