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問答題

【簡答題】試述運動員合理營養(yǎng)的要求。

答案： ①熱能平衡；
②熱源營養(yǎng)素比例適當；
③充足的維生素；
④充足的無機鹽和微量元素；

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【簡答題】運動前、中、后按摩的主要目的是什么？

答案：

①使運動員興奮或者鎮(zhèn)靜，促使身體處于最佳的賽前狀態(tài)。
②消除肌肉的僵硬和疲勞。
③迅速克服和消除由于運動或比賽所產生的疲勞。

【簡答題】肌肉痙攣產生的主要原因是什么？

答案：

①寒冷刺激。
②大量出汗，體內失去水分和鈉、氯等礦物質。
③肌肉疲勞或損傷。