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爆發(fā)力被稱為“人類活動之本”??v跳是一個全身協(xié)調用力的過程,其高度反映人體爆發(fā)力,并間接反映肌肉最大力量和快速收縮能力,是反映人體質狀況的重要方面。
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俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標,但俯臥撐項目不適合尚處于生長發(fā)育階段的少年兒童,也不適合50歲以后的老年人,它在女性肌力中也不具代表性。
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女生鍛煉握力采用啞鈴彎舉較合適,男生則可采用杠鈴提肘上拉、腕屈伸等動作。
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