高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

高GI食物對人體健康更有益。

當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

運動減脂只能進行有氧運動。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。