有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時開始訓(xùn)練。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。