水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

高GI食物對人體健康更有益。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。