A.根據個人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個人的零食 B.應選擇營養(yǎng)價值高的零食,如水果、奶制品、堅果等 C.不影響正餐食欲為宜 D.在同類食物中可選擇能量較低的 E.應選擇蛋白質含量高的食物,如肉干、雞蛋等
A.選擇干凈、衛(wèi)生的就餐場所 B.點菜時要注意食物多樣,葷素搭配 C.盡量選擇用蒸、燉、煮等方法烹調的菜肴,盡量避免煎炸食品和高脂肪菜肴,以免攝入過多的油脂 D.選擇清淡的飲料,不喝或少喝含糖飲料 E.在進餐時多吃蔬菜和豆制品,肉類菜肴要適量
A.步行 B.騎自行車 C.慢跑 D.游泳 E.滑冰