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問答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述有氧健身操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷水平是什么？
答案：
運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率=220－年齡
健身指標(biāo)區(qū)：運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率×65%～80%
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問答題
【簡(jiǎn)答題】健美操鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指哪些？
答案：
健美操鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要指人在做健美操練習(xí)時(shí)的量和強(qiáng)度對(duì)其機(jī)體影響的大小。這里包含了練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)、密度、強(qiáng)度等指標(biāo)和...
問答題
【簡(jiǎn)答題】有氧健身操的特點(diǎn)？
答案：
是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效控提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，對(duì)場(chǎng)地要求不高、四季都...
