單項選擇題健美訓練動作，大多數(shù)動作肌肉的收縮形態(tài)是（）
A.等張收縮
B.等速收縮
C.等長收縮
D.超等長收縮
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1.單項選擇題發(fā)達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個是最重要的因素（）
A.科學訓練
B.合理營養(yǎng)
C.心理因素
D.良好恢復
2.單項選擇題在進行小重量、小強度訓練時，多采用（）
A.自然呼吸
B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣
C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣
D.兩次呼吸
3.單項選擇題杠鈴臥推訓練時，選擇3RM來練習，呼吸常采用那種方法。（）
A.自然呼吸
B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣
C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣
D.兩次呼吸
4.單項選擇題健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進行練習。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
5.單項選擇題健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇以下選項中哪項進行練習。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
最新試題
健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。
題型：單項選擇題
進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。
題型：單項選擇題
以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？
題型：單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？
題型：單項選擇題
進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。
題型：單項選擇題
健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。
題型：單項選擇題
健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。
題型：單項選擇題
健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。
題型：單項選擇題
以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？
題型：單項選擇題
進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。
題型：單項選擇題