單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少取決于（）
A.不同體質(zhì)、訓(xùn)練水平
B.肌肉纖維類型
C.動(dòng)作特點(diǎn)
D.不同個(gè)體
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1.單項(xiàng)選擇題以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力為目的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安排，應(yīng)注重決定性的因素。下列哪一項(xiàng)不是決定性的因素。（）
A.肌肉負(fù)荷
B.肌肉超等長
C.肌肉收縮速度
D.肌肉協(xié)調(diào)性
2.單項(xiàng)選擇題紅肌纖維的收縮具有承受長時(shí)間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)該安排必要的（）
A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)
3.單項(xiàng)選擇題白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時(shí)間的工作能力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該是（）。
A.有氧訓(xùn)練
B.無氧訓(xùn)練
C.無氧為主，有氧輔之
D.混合訓(xùn)練
4.單項(xiàng)選擇題參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)信號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓(xùn)練方法（）
A.肌肉發(fā)脹
B.肌肉痛疼
C.肌肉發(fā)鼓
D.肌肉發(fā)酸
5.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，重量負(fù)荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負(fù)荷8，訓(xùn)練到12”，這句話的涵義是指（）
A.每組做8次，達(dá)到每組做12次
B.重量為8RM，一直練習(xí)到12RM
C.每組做8次，一直練習(xí)到12RM
D.重量為8RM，達(dá)到每組做12次
最新試題
健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過度的表現(xiàn)不包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉前臂肌群（）？
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健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。
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健美運(yùn)動(dòng)員在減脂期，應(yīng)（）。
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健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。
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健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。
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進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。
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以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？
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健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。
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健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題