下列云手系列動作中，上下身較勁產生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

“含、腆、仰”這三個動律對訓練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

下列動作中（）的基本動作是強調手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。

“沖、靠”是在提、沉基礎上軀干的（）動律。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

下列動作中“（）”的運動軌跡融合了“三圓路線”（平圓、立圓、八字圓）。

具有“靈快”特征的是以下哪個步伐動作？（）

古典舞動作過程中強調“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。

下列是從武術之中提煉出來的動作是（），是一個典型的身法中的技法動作。