A.遇到不稱心的事,要心胸開(kāi)闊,豁達(dá)大度,遇事冷靜,從而保持愉快、開(kāi)朗、平穩(wěn)的心境
B.積極參加文娛、體育活動(dòng),培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好,豐富生活情趣,用各種辦法轉(zhuǎn)移注意力,從發(fā)怒的人或事上轉(zhuǎn)到高興的事物上去,松弛緊張的精神,使情緒得到穩(wěn)定
C.擴(kuò)大社會(huì)交往,結(jié)識(shí)良師益友,這樣可以通過(guò)朋友的啟發(fā).忠告、勸說(shuō)和幫助,使情緒變穩(wěn),減輕心理沖突
D.學(xué)會(huì)自我調(diào)整情緒的方法,遇到挫折和精神刺激,要盡量控制自己的情緒