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單項選擇題

良好的心肺耐力是身體健康的基礎(chǔ)，進行有氧運動可以有效的發(fā)展心肺耐力，下列哪個測試項目能夠反映心肺耐力的水平？（）

A.臺階實驗
B.50米×8往返跑
C.1000米跑/800米跑
D.以上都是

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單項選擇題

RM是指肌肉疲勞前完成一定次數(shù)的最大負荷，小明平時喜歡到健身房鍛煉，他最多可將25公斤的重量臥推10次，那么他10RM強度的負荷就是25公斤，經(jīng)過一段時間練習(xí)，肌肉力量有所發(fā)展，請推測他10RM的負荷重量？（）

A.10公斤
B.30公斤
C.20公斤
D.100公斤

單項選擇題

小明在武術(shù)課上發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性不如其他同學(xué)，他想通過練習(xí)加以提高，請幫他選出正確練習(xí)方式？（）

A.為了盡快達到效果，可以拉伸到自己難以承受的程度
B.拉伸練習(xí)強度不大，練習(xí)前可以不做熱身活動
C.拉伸練習(xí)要經(jīng)?；?，最好每周練習(xí)三次以上
D.拉伸練習(xí)效果能長期保持，一次強化練習(xí)后可以停止

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