A.是整個(gè)身體都得以伸展，消除肩膀和兩肘的僵硬感 B.補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)國(guó)旁建肌肉 C.有助于消除腰圍線，髖部，腿部的脂肪 D.有助于治好手部的痙拳
A.刺激血液循環(huán)，并幫助人克服那種“頭腦有點(diǎn)昏沉”的狀態(tài) B.放松兩個(gè)肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背的人極有益處 C.幫助消除腰圍線上的脂肪 D.伸展并強(qiáng)壯脊柱
A.挺身直立，兩腳并攏，兩臂放在兩側(cè) B.十指相交，兩臂高舉過(guò)頭頂 C.轉(zhuǎn)動(dòng)兩腕，使兩腕朝天 D.用腳尖著地站立，上身軀干從腰部彎曲，傾向右側(cè)
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