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小踢腿要求動(dòng)作做得短處而有力,動(dòng)作腿離開(kāi)地面必須停在25°左右。
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單腿半蹲時(shí),整個(gè)動(dòng)作兩條腿應(yīng)始終在半蹲和直立的不停頓的運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行。
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單腿蹲對(duì)于加強(qiáng)大腿肌肉力量的收縮、控制、穩(wěn)定以及增加膝關(guān)節(jié)的力度韌性,具有很大的作用。
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