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減肥就是減少體重?cái)?shù)字,但原來(lái)的體型不變、就是瘦身。
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普拉提的準(zhǔn)備活動(dòng)就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。
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普拉提訓(xùn)練的核心概念就是加固我們稱(chēng)之為“能量庫(kù)”的身體核心部位、也就是深層腹部肌肉。
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