單項(xiàng)選擇題一個(gè)代謝當(dāng)量或1MET相當(dāng)于3.5mL/（kg?min），或相當(dāng)于（）

A.成年人安靜時(shí)的平均新陳代謝
B.35%的最大心率
C.50%的最大攝氧量
D.10-11的RPE 自我感覺疲勞量表指數(shù)


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1.單項(xiàng)選擇題有氧體適能訓(xùn)練階段一的訓(xùn)練目標(biāo)心率是多少？（）

A.65-75%的最大心率
B.76-85%的最大心率
C.85-95%的最大心率
D.96-100%的最大心率

2.單項(xiàng)選擇題2008年美國身體活動(dòng)指南建議成年人每周累積150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或（）

A.每周95分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)
B.每周30分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)
C.每周60分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)
D.每周75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)