單項選擇題2008年美國身體活動指南建議成年人每周累積150分鐘的中等強度有氧運動或（）
A.每周95分鐘的高強度有氧運動
B.每周30分鐘的高強度有氧運動
C.每周60分鐘的高強度有氧運動
D.每周75分鐘的高強度有氧運動
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1.單項選擇題以下除了哪一項其他的都是整理活動的益處？（）
A.靠近基準線恢復生理系統(tǒng)
B.緩慢降低身體溫度
C.加速下肢靜脈血液的堆積
D.降低心率和呼吸頻率
2.單項選擇題哪一種柔韌性訓練應用OPT模型的時期一？（）
A.靜態(tài)拉升和主動單獨拉伸
B.肌筋膜自我放松和主動單獨拉伸
C.肌筋膜自我放松和靜態(tài)拉升
D.主動單獨拉伸和動態(tài)拉伸
