單項(xiàng)選擇題有氧體適能訓(xùn)練階段一的訓(xùn)練目標(biāo)心率是多少？（）
A.65-75%的最大心率
B.76-85%的最大心率
C.85-95%的最大心率
D.96-100%的最大心率
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1.單項(xiàng)選擇題2008年美國身體活動指南建議成年人每周累積150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動或（）
A.每周95分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動
B.每周30分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動
C.每周60分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動
D.每周75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動
2.單項(xiàng)選擇題以下除了哪一項(xiàng)其他的都是整理活動的益處？（）
A.靠近基準(zhǔn)線恢復(fù)生理系統(tǒng)
B.緩慢降低身體溫度
C.加速下肢靜脈血液的堆積
D.降低心率和呼吸頻率
