單項(xiàng)選擇題

通常情況下，一次有氧運(yùn)動(dòng)的最優(yōu)時(shí)間是多少？（）

A.25-45分鐘
B.20-60分鐘
C.30-60分鐘
D.30-90分鐘

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單項(xiàng)選擇題

通常情況下，有氧訓(xùn)練的最優(yōu)強(qiáng)度級(jí)別是（）。

A.30-55%的心率儲(chǔ)備
B.運(yùn)動(dòng)感知率（自覺量）等級(jí)的3-4
C.50-85%的心率儲(chǔ)備
D.談話測(cè)試中說話不會(huì)斷斷續(xù)續(xù)（運(yùn)動(dòng)之后不會(huì)大口大口呼吸影響說話）

單項(xiàng)選擇題

通常的有氧運(yùn)動(dòng)的頻率是（）。

A.每周1-3次
B.每周2-5次
C.每周4-6次
D.每周5-7次