健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。