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合理的食譜和營養(yǎng)成份的配比,也是恢復手段之一。
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合理調(diào)整作息時間,每天要有5~7小時的充足睡眠。
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合理調(diào)整好組與組之間的休息時間,一般為30~60秒鐘,最多不超過3分鐘
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