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填空題記住，只有你才是自己身體的（），只有你才能將自己的身體塑造成你所希望的那樣。在鍛煉中一定要學(xué)會根據(jù)（）情況制定鍛煉計劃，選擇最適合自己的練習(xí)方法和手段

1.填空題全面分析一下自己參加鍛煉的可行性，使制定的鍛煉方案更符合個人的實際情況。特別要注意的是千萬不要認為只要運動就有（），應(yīng)遵從（）。

2.填空題設(shè)計鍛煉方案應(yīng)以個人的（）、（）、年齡、性別、學(xué)習(xí)（工作）情況、勞動強度、生活條件以及鍛煉目的為依據(jù)，充分做好各項準備工作。

3.填空題健美鍛煉過程切忌“（）、（）”。

4.填空題設(shè)計出一個健美鍛煉方案，對健美鍛煉者自身也是一個（），可以督促自己保持經(jīng)常性的健美鍛煉，從而不斷提高鍛煉的（），達到預(yù)期的鍛煉目的。

5.填空題設(shè)計健美鍛煉方案，其目的就是為了保證健美鍛煉更具有科學(xué)性，更符合客觀實際，克服健美鍛煉過程中的（）和（），并做到有步驟、有系統(tǒng)地鍛煉。