單項(xiàng)選擇題

屈膝位拉伸小腿肌肉，主要是拉伸以下哪塊肌肉？（）

A.腓骨長(zhǎng)肌
B.腓骨短肌
C.比目魚(yú)肌
D.腓腸肌

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單項(xiàng)選擇題

下肢中哪個(gè)關(guān)節(jié)是比較容易受傷的關(guān)節(jié)？（）

A.踝關(guān)節(jié)
B.髖關(guān)節(jié)
C.膝關(guān)節(jié)
D.足弓

單項(xiàng)選擇題

下列哪種訓(xùn)練方式對(duì)于刺激臀部的肌肉效果會(huì)更好？（）

A.站姿彈力帶髖外展
B.站姿彈力帶髖后伸
C.臀橋
D.蚌式開(kāi)合