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A.練習前，排空膀胱、清空腸胃
B.建議在無饑餓感的空腹狀態(tài)下練習
C.練習前可以多吃點東西，以免饑餓
D.如果練習前有較強的饑餓感，可以喝一杯牛奶或者吃一點流質(zhì)、易消化的食物

A.如果自我練習，盡可能不受束縛，在保持溫度的前提下盡可能少穿
B.根據(jù)自己喜好來穿著，不用注意什么
C.參加一些團體課程的服裝，建議是緊身舒適，能將關(guān)節(jié)體現(xiàn)出來為主
D.習練中不要佩戴任何首飾，以免弄傷自己的同時分散了注意力