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問答題簡述“倒拽九牛尾勢”功勢步驟的名稱。

1.問答題簡述馬步勢的動作要領(lǐng)。

頭正身直，目視前方，舌抵上腭。前胸微挺，后背如弓、沉腰。屈膝90°，兩腳踏實，沉肩。呼吸自然，氣沉丹田。

2.問答題推拿練功的呼吸有哪幾種方法？

（1）自然呼吸法。
（2）腹式呼吸法。
（3）停閉呼吸法。
（4）提肛呼吸法。

3.問答題推拿練功專業(yè)訓練的要領(lǐng)有哪幾方面？

（1）練功的運動量。
（2）練功的準備和結(jié)束動作。
（3）練功的營養(yǎng)衛(wèi)生。

4.問答題推拿練功的作用具體表現(xiàn)在哪幾方面？

（1）動作明確，鍛煉全面。
（2）注重“意氣”，強調(diào)“內(nèi)勁”。
（3）醫(yī)練結(jié)合，增強療效。

5.多項選擇題練習仙蹤徘徊勢可以（）。

A.增加下肢肌力
B.防治股四頭肌萎縮
C.防治下肢肌肉萎縮
D.消除踝關(guān)節(jié)腫脹
E.改善下肢血液循環(huán)