蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

運動減脂只能進行有氧運動。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。