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健美練習(xí)中應(yīng)先練速度的練習(xí),后練耐力的練習(xí)。
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對(duì)于初練者來(lái)說(shuō),每次練習(xí)的組數(shù)在10—15組之間。
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鍛煉組數(shù)有單個(gè)動(dòng)作組數(shù)和一次鍛煉中所有動(dòng)作的綜合組數(shù)之分。
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