如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

橋式屬于哪一類體式？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）