多項(xiàng)選擇題媽媽手的治療方法是（）

A.熱敷15-20分鐘
B.按摩3分鐘
C.靜力拉伸5秒10-20次
D.冰敷


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1.多項(xiàng)選擇題產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的好處是（）

A.恢復(fù)盆底骨產(chǎn)前狀態(tài)
B.預(yù)防/治療尿失禁
C.促進(jìn)盆底血液循環(huán)
D.促進(jìn)陰道健康

2.多項(xiàng)選擇題對(duì)凱格爾運(yùn)動(dòng)描述正確的是（）

A.找到噓噓一半憋住的感覺
B.運(yùn)動(dòng)前不需要可以排空膀胱
C.肌肉快速收縮=肌肉力量訓(xùn)練
D.肌肉慢速收縮=肌肉耐力訓(xùn)練

3.多項(xiàng)選擇題腰凳的正確使用方法（）

A.腰凳底下的袋子綁在骨盆上，不是在腰上
B.腰凳上面的袋子在戶周，不是脖子周圍
C.寶寶的頭在媽媽的下巴以下
D.腰椎前突出，將重力壓在腰部

4.多項(xiàng)選擇題產(chǎn)后抱孩子的正確做法是（）

A.建議將孩子靠近自己的身體中心抱住
B.如果是一側(cè)抱孩子，頭部靠在肩膀上，身體兩側(cè)交替
C.建議始終一側(cè)抱孩子
D.如果始終身體一側(cè)抱孩子，會(huì)增加一側(cè)背部、臀部、頸部的壓力，會(huì)造成肌內(nèi)用力不平衡

5.多項(xiàng)選擇題對(duì)3D腹式呼吸的好處描述正確的是（）

A.增加核心肌群的穩(wěn)定性，增加腰椎、骨盆穩(wěn)定
B.緊致腹部肌肉，減小“媽咪肚”
C.減輕產(chǎn)后腰背疼痛、肩頸酸痛和骨盆疼痛
D.改善產(chǎn)后漏尿、預(yù)防產(chǎn)后臟器脫垂