單項(xiàng)選擇題在大眾健身鍛煉中提倡的鍛煉方式是（）。

A.大強(qiáng)度、較長時間
B.大強(qiáng)度、短時間
C.小強(qiáng)度、短時間
D.中、小強(qiáng)度、較長時間


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1.單項(xiàng)選擇題在健身鍛煉的過程中，鍛煉的時間由短到長逐漸增加、鍛煉強(qiáng)度由小到大逐漸增加的原則是（）。

A.循序漸進(jìn)原則
B.系統(tǒng)性原則
C.全面性原則
D.區(qū)別對待原則

2.單項(xiàng)選擇題輕度肌肉拉傷后，應(yīng)立即對患處進(jìn)行（）。

A.熱療、加壓包扎
B.熱療、按摩推拿
C.冷敷、按摩推拿
D.冷敷、加壓包扎

3.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動員減體重期間應(yīng)注意（）。

A.多吃零食
B.減少睡眠時間
C.服用利尿劑
D.控制減重速度

4.單項(xiàng)選擇題在嚴(yán)寒季節(jié)里運(yùn)動，可采用的呼吸方法是（）。

A.鼻吸鼻呼，張口不宜大
B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣
C.鼻子吸氣，嘴巴呼氣
D.均勻的嘴巴呼吸氣

5.單項(xiàng)選擇題整理活動是為減輕肌肉酸痛和僵硬，運(yùn)動后要做（）。

A.熱身活動
B.力量練習(xí)
C.拉伸肌肉的練習(xí)
D.及時的休息