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A.快速而微弱的胸式呼吸經(jīng)常與壓力反應(yīng)、焦慮相關(guān)
B.快速的胸式呼吸可能引起換氣過(guò)度
C.新生兒采用腹式呼吸
D.胸式呼吸比腹式呼吸更有節(jié)奏感、松弛感

A.17次左右
B.20-30次
C.30-40次
D.60次左右

A.壓力性事件
B.壓力反應(yīng)的身體癥狀
C.壓力的解決辦法
D.壓力等級(jí)的評(píng)估

A.身體與睡眠
B.睡眠與壓力
C.身體與情緒緊張
D.睡眠與情緒緊張

A.喝花茶
B.吃甜食
C.主動(dòng)玩
D.精油泡浴

A.胡蘿卜
B.黃瓜
C.油炸食品
D.蜂蜜

A.吸氣4秒，憋氣8秒，呼氣7秒
B.吸氣7秒，憋氣4秒，呼氣8秒
C.吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒
D.吸氣8秒，憋氣4秒，呼氣7秒

A.生氣
B.暴怒
C.悲傷
D.絕望

A.知道自己是什么情緒
B.能夠覺(jué)察別人的情緒
C.能夠調(diào)節(jié)自己的情緒
D.能夠影響帶動(dòng)別人的情緒

A.訓(xùn)練主管幸福感
B.改變認(rèn)知
C.幽默看待
D.學(xué)會(huì)求助貴人